Hierbas medicinales: 5 plantas indispensables

Las hierbas medicinales son magníficos complementos que puedes tomar para mantener tu salud o recuperarte de algún malestar. Cada día son más las personas que recurren a la medicina natural para tratar multitud de malestares. Eso debido a que las hierbas medicinales son muy efectivas y mucho más económicas que la mayoría de los medicamentos.

Casi todas las hierbas medicinales son fáciles de cultivar o de conseguir en alguna tienda naturista, así que es fácil hacer un herbario en casa. Solo es cuestión de identificar las hierbas adecuadas para ti. Si no tienes idea de cuáles son las que necesitas o por donde comenzar, a continuación, tenemos algunas de las hierbas medicinales indispensables para tu hogar.

¿Cuáles son las hierbas medicinales que no pueden faltar en tu hogar?

Seguidamente te presentamos algunas de las hierbas medicinales que no pueden faltar en tu hogar. Las cuales sirven para aliviar toda clase de malestares y llenarte de mucha energía.

Hierbabuena

Una de las principales hierbas medicinales que debes tener en tu hogar es la hierbabuena. La cual ha sido empleada durante siglos como un ingrediente de muchas recetas y como una medicina muy efectiva. La mayoría de las personas conoce la hierba buena principalmente por sus cualidades aromáticas. Sin embargo, esta planta cuenta con una buena variedad de nutrientes y minerales entre los que destacan la fibra, vitamina A, magnesio, hierro y folato. Razón por la que es muy beneficiosa y puede aportar muchos beneficios para la salud, entre los que destacan:

  • Cuenta con propiedades antioxidantes

Gracias a que cuenta con una buena cantidad de sustancias bioactivas en sus hojas, puede ayudad a regular el proceso de oxidación celular. Por lo tanto, si se consume en conjunto con un estilo de vida saludable, puede reducir considerablemente el riego de padecer enfermedades crónicas como la diabetes o los problemas cardiacos.

  • Tiene un efecto analgésico y antiespasmódico

El aceite de menta es perfecto para aliviar las sensaciones dolorosas en la piel, debido a que la menta es un gran relajante muscular. Esto se les atribuye a las propiedades del mentol, por lo que también se le puede considerar como un buen analgésico.

  • Ayuda a la digestión

La hierba buena es uno de los medicamentos naturales más eficaces para aliviar los malestares estomacales y la indigestión. Una cucharadita de aceite de menta después de cada comida ayuda a acelerar el proceso de digestión de los alimentos. 

  • Tiene propiedades relajantes

Si tienes problemas de nervios o estrés una de las mejores alternativas que tienes es una infusión de hierba buena, la cual tiene la increíble capacidad de relajar a nivel psicológico.

  • Ayuda a aliviar los malestares producidos por el síndrome de intestino irritable

El mentol es muy eficaz para relajar los músculos presentes en el tracto digestivos. Por lo que es de gran ayuda para aliviar síntomas del síndrome de intestino irritable como los gases y dolores estomacales.

  • Es antibacterial

La hierba buena cuenta con algunos componentes fenólicos, los cuales tienen una acción prooxidante, que disminuye la actividad de los grupos bacterianos. Por lo que podemos considerar esta planta como un buen bactericida.

Orégano

Mayormente conocido como una especia más en la cocina, no todo mundo conoce las propiedades medicinales con la que cuenta el orégano. Esta planta es una de las mejores hierbas medicinales que tienes a tu disposición. Puedes cultivarla con facilidad en casi cualquier lugar, debido a que no requiere de mucho, solo de un poco de tierra negra y agua.

Si bien el orégano tiene un aroma muy agradable y es un ingrediente indispensable de la pizza, también cuenta con grandes propiedades carminativas, expectorantes, antioxidantes y ayuda con la digestión. Así que es muy buena para el organismo general, sus principales beneficios son:

  • Combate los síntomas de la gastritis

El orégano es una de las hierbas medicinales que pueden ayudar con la gastritis. Sus componentes ayudan a reparar los tejidos dañados presentes en el tracto digestivos. Por lo que ayuda a aliviar los síntomas causados por la gastritis.

  • Ayuda con las enfermedades respiratorias

Al tratarse de un potente antiasmático, esta planta es una gran alternativa para cualquier persona que sufra de alguna enfermedad respiratoria. También tiene propiedades antinflamatorias y antibióticas.

  • Disminuye la inflación

El orégano es muy efectivo para tratar contusiones e inflamaciones. Incluso puede llegar a ser muy efectivo para aliviar trastornos como la osteoporosis y la arterioesclerosis gracias a que cuenta con una sustancia conocida como beta-cariofilina (E-BCP).

  • Es antioxidante

Gracias a la enorme cantidad de ácidos fenólicos y flavonoides contenidos en el orégano es muy efectivo para la eliminación y prevención de virus en los alimentos.

  • Sirve para tratar la gripe y dolores de garganta

Una infusión de oréganos es suficiente para aliviar los síntomas causados por las alergias y catarros. Solo tienes que agregar una cucharadita de hojas secas de orégano en una taza. Agregarle un poco de agua hirviendo y dejar reposar por un par de minutos.

Romero

Otra de las hierbas medicinales que no puedes dejar fuera de tu herbario es el romero. Puesto que puede ser de gran ayuda para la recuperación de muchas enfermedades y para tratar múltiples sintomatologías. Algunos de sus principales beneficios son:

Alivia enfermedades respiratorias y del aparato digestivo.

El romero es una hierba medicinal que cuenta con efectos estimulantes y tónicos. Los cuales son muy efectivos para ayudan a la recuperación de enfermedades del sistema respiratorio y digestivo.

  • Ayuda con la anemia

Esta hierva cuenta con un contenido de hierro bastante elevado. Cualidad que lo hace ideal para recuperarse de la anemia.

  • Es un gran bactericida

Muchos de sus compuestos son muy efectivos eliminando las bacterias. Por lo tanto, el romero es empleado como un complemento en los tratamientos con antibióticos. Al igual que puede ser de mucha ayuda en contra de enfermedades de trasmisión sexual.

  • Disminuye los gases

Cuenta con propiedades carminativas, así que es muy efectivo eliminando los gases del tracto digestivo.

  • Es rico en antioxidantes

Al tener un contenido tan alto de antioxidantes, el romero es muy eficaz para ayuda a neutralizar los radicales libres. Lo cual le permite revertir el envejecimiento. Además, esto le permite servir de apoyo en los tratamientos de enfermedades como el alzhéimer, el SIDA o algunos tipos de cáncer.

Perejil

El perejil es una planta muy utilizada tanto en la cocina como en la medicina natural. Lo ideal es consumirlo fresco para que así este mantenga la mayoría de sus beneficios. Seguido puedes ver algunas de sus principales propiedades para la salud.

  • Tiene un gran contenido de minerales

Cuenta con un gran contenido de minerales como el hierro y el zinc, los cuales ayudan a purificar la sangre. Además, estos ayudan a que los glóbulos rojos sean más fuertes. Por lo tanto, esta es una de las hierbas medicinales que pueden ser consumidas como complementos en tratamientos contra la anemia.

  • Es un diurético natural

El perejil está dotado de propiedades diuréticas que le permiten estimular la función renal. De esta forma puede ser una gran ayuda para limpiar los riñones de forma natural.

  • Alivia las picaduras de insectos

Al tener propiedades relajantes y anestesistas, puede ser muy eficaz para aliviar las molestias causadas por picaduras de insectos.

  • Fortalece el sistema óseo

El perejil dispone de altas concentraciones de calcio y vitamina D, así que es un gran complemento para fortalecer y proteger los huesos. Por tal razón, puede servir para tratar problemas como la artritis o la osteoporosis.

  • Elimina el mal aliento

Como es una planta con un fuerte aroma y con una buena cantidad de clorofila puede ser muy útil para eliminar la halitosis.

Laurel

Comunmente usada en la gastronomía como una especia medicinal, el laurel es también una de las mejores hierbas medicinales.

  • Reduce los niveles de glucosa en sangre

Un estudio publicado por la Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition demostró que el consumo de té de laurel reduce de forma considerable los niveles de glucosa en sangre en ayuna. Esta investigación fue realizada en un grupo de persona diagnosticadas con diabetes tipo 2. Después de 30 días, quienes habían consumido el laurel tenían niveles glucosa en ayunas entre 21 a 26 % mas bajos.

  • Es muy eficaz para combatir la indigestión

El laurel tiene una buena cantidad de cineol y eogenol, un par de compuestos capaces de eliminar los gases y prevenir la acidez estomacal. Esto fue reseñado en un estudio publicado en Food Chemistry.

  • Alivia los cálculos renales

En 2014 la Iranian Journal of Pharmaceutical Research publico los resultados de una investigación que encontró que las hojas de laurel reducen significativamente los niveles de ureasa, la cual es una enzima responsable de la generación de cálculos renales.

  • Puede ser muy útil para tratar las convulsiones

Una investigación realizada por BioMed Research International demostró que el extracto de la hoja de laurel resultar muy efectivo para tratar las convulsiones. Por lo tanto, el laurel es una de la hierbas medicinales que podría ser muy útil para tratar a personas que sufren de epilepsia.

  • Mejora la cicatrización

El laurel no solo es útil para la salud como té o infusión, sino que también tiene propiedades tópicas. BMC Complementary and Alternative Medicine publico una investigación en la que se demostró que el extracto de laurel mejora la cicatrización de las heridas. Si bien se trata de un estudio realizado en animales, es un buen indicio sobre esta hierba medicinal.

¿Cómo se deben consumir las hierbas medicinales?

Las hierbas medicinales son plantas que muchas personas consumen con el fin de prevenir enfermedades, aliviar síntomas, obtener energía, entre otras. Es relativamente fácil encontrarla y no están reguladas, por lo que se debe tener algunas precauciones al consumirlas.

Las hierbas medicinales no son un remplazo para los medicamentos

Al consumir cualquiera de las hierbas medicinales es importante estar al tanto de que estas no son medicamentos sino suplementos alimenticios. A continuación, te mostramos algunas cosas que deberías saber al consumir hierbas medicinales:

  • No cuentan con ningún tipo de regulación a diferencia de los medicamentos.
  • Muchas no funcionan tan bien como se promocionan.
  • En caso de adquirirlas en una tienda naturista. Las etiquetas e las hierbas medicinales no requieren aprobación, así que pueden ser engañosas.
  • No se requieren de muchas pruebas para venderlas.
  • Muchas veces pueden incluir ingredientes y químicos no mencionados en la etiqueta.

Que sea natural no significa que sea seguro

Hay muchas personas que tienen la plena seguridad de las hierbas medicinales son mejores y más seguras que los fármacos. Sin embargo, Si estas no son consumidas de la forma adecuada pueden ocurrir diversas reacciones adversas. De igual forma puede ocurrir si se consumen dosis demasiado altas o se mezclan con otros medicamentos.

Consejos para elegir y consumir hierbas medicinales de forma segura

Algunos consejos que pueden ayudarte a tomar hierbas medicinales de forma segura son los siguientes:

  • Presta mucha atención a la forma en que se promociona el producto. Recuerda, si algo parece demasiado bueno para ser verdad, es muy probable que lo sea.
  • Indague mucho sobre la hierba medicinal que quiere probar. Consulte con su proveedor y averigüe cuales son los riesgos de su consumo.
  • Las “historias de la vida real” que muchas compañías venden no son una prueba infalible y siempre hay que investigar más.
  • Evite bajo cualquier circunstancia dar hierbas medicinales a niños o personas con más de 65 años.
  • No consuma hierbas medicinales si está embarazada o amamantando.
  • Evite suplementos herbales si está próximo a tener una cirugía.

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